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월간식단표
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2023.01

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월간식단표
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2
삶은달걀/요구르트
중식잡곡밥
떡국
두부구이&달래양념장
김가루
오이무침
배추김치
석식잡곡밥
김치찌개
산적구이
브로콜리맛살무침
오복지무침
배추김치
 3
크리스피롤/두유
중식잡곡밥
시금치된장국
순살닭강정
푸실리샐러드
세발나물겉절이
배추김치
석식잡곡밥
맑은콩나물국
성대감자조림
동부묵김가루무침
양배추겉절이
배추김치
 4
크루통/크림스프
중식잡곡밥
홍합살무국
김계란말이
표고버섯볶음
된장깻잎지
배추김치
석식잡곡밥
감자양파국
돈육김치볶음
건새우마늘쫑볶음
열무나물
배추김치
 5
찐고구마/식혜
중식잡곡밥
팽이장국
돈육채무조림
두부쑥갓무침
숙주나물
배추김치
석식잡곡밥
청국장찌개
치킨까스&소스
도토리묵&양념장
참나물겉절이
배추김치
 6
과일
중식잡곡밥
큰그릇육개장
미트볼떡볶음
단호박조림
오그락지
배추김치
석식잡곡밥
콩비지찌개
동태무조림
어묵볶음
동초생채
배추김치
 7
8
9
꿀호떡/유자차
중식잡곡밥
수제비국
닭갈비
콘샐러드
돌나물&초장
배추김치
석식잡곡밥
순두부백탕&양념장
오색진미전
미역줄기볶음
무나물
배추김치
 10
딸기쁘띠샌드/요구르트
중식잡곡밥
온도토리묵국
아귀콩나물찜
빨간어묵볶음
봄동유자겉절이
배추김치
석식잡곡밥
쑥갓어묵국
계란장조림
들깨토란줄기볶음
치커리생채
배추김치
 11
모닝빵/소고기스프
중식잡곡밥
호박새우젓국
제육볶음
연두부&양념간장
오이볶음
배추김치
석식잡곡밥
유채된장국
카레라이스
표고튀김&탕수육
새콤달콤소스
단무지부추무침
배추김치
 12
삶은달걀/요구르트
중식잡곡밥
장터국밥
찐만두&초간장
새송이볶음
궁채절임지
배추김치
석식잡곡밥
호박새우젓국
세발나물옥수수전
감자간장조림
다시마채무침
배추김치
 13
과일
중식잔치국수
단무지
딸기잼쿠키
배추김치
석식잡곡밥
들깨미역국
오징어떡볶음
양배추쌈&쌈장
청경채무침
배추김치
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15
16
크리스피롤/오렌지주스
중식콩나물버섯밥&양념간장
다시마채무국
참나물장떡
들깨무나물
고춧잎무침
배추김치
석식잡곡밥
소고기탕국
미트볼데리야끼조림
고구마샐러드
배추겉절이
배추김치
 17
찐고구마/매실차
중식잡곡밥
얼큰동태탕
달콤떡강정
오이맛살겨자무침
꼬시래기무침
배추김치
석식잡곡밥
홍합살무채국
돈까스&소스
브로콜리참깨무침
실곤약초장무침
배추김치
 18
크루통/양송이스프
중식잡곡밥
청국장찌개
해물까스&소스
쌀국수샐러드
오이지무침
배추김치
석식잡곡밥
두부김치국
계란당면만두
볼어묵조림
쑥갓생채
배추김치
 19
딸기잼쿠키/요구르트
중식잡곡밥
황태해장국
충무식오징어무침
순두부&양념장
열무나물
배추김치
석식잡곡밥
어묵콩나물국
깻잎맛살전
아몬드멸치볶음
배추겉절이
배추김치
 20
과일
중식잡곡밥
소고기떡국
메추리알새송이장조림
무나물
오이생채
배추김치
석식잡곡밥
우거지된장국
동그랑땡
빨간감자조림
숙주당근무침
배추김치
 21
22
23
삶은달걀/요구르트
중식잡곡밥
건새우아욱국
깻잎백불고기
채소듬뿍비빔국수
무생채
배추김치
석식채소볶음밥
팽이장국
새우까스&사우전D
감자채볶음
참나물겉절이
배추김치
 24
땅콩쁘띠샌드/사과주스
중식잡곡밥
닭개장
고구마맛탕
동부묵상추무침
오이지무침
배추김치
석식잡곡밥
소고기무국
백순대볶음
느타리버섯볶음
다시마쌈&초장
배추김치
 25
모닝빵/야채스프
중식잡곡밥
파송송계란국
짜장
칠리깐풍기
치커리마요무침
배추김치
석식잡곡밥
시금치된장국
김치전
연근조림
쑥갓겉절이
배추김치
 26
크리스피롤/두유
중식소보로비빔밥
미소장국
오그락지
앙팡요구르트
배추김치
석식잡곡밥
순두부계란탕
돈육장조림
새송이초장무침
호박나물
배추김치
 27
과일
중식팥밥
소고기미역국
가자미구이
잡채
숙주나물
배추김치
석식잡곡밥
버섯찌개
너비아니깻잎전
들깨무나물
배추된장무침
배추김치
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30
딸기잼쿠키/검은콩두유
중식잡곡밥
감자양파국
간장찜닭
천사채샐러드
다시마채무침
배추김치
석식잡곡밥
냉이국
채소계란찜
멸치마늘쫑볶음
배추겉절이
배추김치
 31
시몬케잌/요구르트
중식잡곡밥
건새우아욱국
하이라이스
함박스테이크/감자튀김
치커리유자샐러드
배추김치
석식잡곡밥
콩비지찌개
채소비빔만두
연두부&양념간장
근대쌈장나물
배추김치