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월간식단표
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2016.01

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월간식단표
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건강차/찐고구마
중식잡곡밥
물만둣국
떡갈비
게맛살야채볶음
맛김
배추김치
석식
 5
건강차/생신잔치
중식찰밥
쇠고기미역국
조기구이
무나물
시금치나물
배추김치
석식
 6
요거트/ 단호박죽
중식잡곡밥
오징어무국
소시지야채볶음
멸치볶음
연근조림
배추김치
석식
 7
건강차/두유
중식잡곡밥
북어국
계란김말이
감자조림
버섯양파볶음
배추김치
석식
 8
요거트/찐감자
중식잡곡밥
바지락순두부찌개
비빔만두
느타리버섯볶음
감자샐러드
배추김치
석식
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11
건강차/찐계란
중식잡곡밥
쇠고기배추국
삼치엿장조림
브로콜리맛살볶음
콩나물무침
배추김치
석식
 12
건강차/과일
중식잡곡밥
유부장국
돈까스/소스
야채샐러드
마카로니샐러드
배추김치
석식
 13
요거트/잔치국수
중식잡곡밥
닭개장
두부구이
연근조림
청경채겉절이
배추김치
석식
 14
건강차/두유
중식잡곡밥
쇠고기무국
해물완자전
잔멸치볶음
오이맛살무침
배추김치
석식
 15
요거트/연두부
중식오색비빔밥
계란실파국
단무지무침
바나나1/2
배추김치
석식
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건강차/찐고구마
중식잡곡밥
조개살미역국
계란찜
연근강정
숙주나물
배추김치
석식
 19
건강차/과일
중식잡곡밥
팽이버섯된장국
삼치구이
파래무침
겨울초무침
배추김치
석식
 20
요거트/찐만두
중식잡곡밥
시래기된장국
버섯불고기
상추/깻잎쌈
곤약조림
배추김치
석식
 21
건강차/두유
중식잡곡밥
맑은장국
탕수만두
우엉조림
파래무침
배추김치
석식
 22
요거트/단호박죽
중식잡곡밥
새알미역국
떡갈비
단배추나물
오이생채
배추김치
석식
 23
24
25
건강차/찐계란
중식잡곡밥
시래기국
함박스테이크
멕시칸샐러드
고추장아찌
배추김치
석식
 26
건강차/과일
중식잡곡밥
들깨버섯국
고등어조림
햄감자채볶음
치커리유자청무침
배추김치
석식
 27
요거트/계란토스트
중식잡곡밥
동태찌개
오징어강정
버섯양파초절임
오이생채
배추김치
석식
 28
건강차/두유
중식잡곡밥
감자된장국
돈육야채볶음
양배추쌈/쌈장
잔멸치볶음
배추김치
석식
 29
요거트/찐빵
중식카레라이스
유부장국
고구마튀김
단무지무침
배추김치
석식
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