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월간식단표
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2016.10

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월간식단표
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요거트/과일
중식잡곡밥
들깨무채국
제육두루치기
버섯볶음
고추잎나물
배추김치
석식
 5
건강차/생신잔치
중식팥찰밥
쇠고기미역국
조기구이
가지나물
무나물
배추김치
석식
 6
요거트/카스타드
중식잡곡밥
김치찌개
꽁치구이
무나물
고구마줄기볶음
배추김치
석식
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10
건강차/찐계란
중식잡곡밥
된장찌개
가자미카레구이
브로콜리피망볶음
가지볶음
배추김치
석식
 11
요거트/과일
중식잡곡밥
쇠고기육개장
새송이버섯전
건새우멸치조림
마늘쫑볶음
배추김치
석식
 12
건강차/연두부
중식잡곡밥
얼갈이된장국
닭고기감자조림
버섯해물볶음
콩나물무침
배추김치
석식
 13
요거트/계란토스트
중식잡곡밥
오징어무국
고등어조림
어묵볶음
치커리유자청무침
배추김치
석식
 14
건강차/두유
중식잡곡밥
황태콩나물국
잡채
무나물
오이무침
배추김치
석식
 15
16
17
건강차/찐감자
중식잡곡밥
물만두국
생선까스/소스
단배추나물
양배추볶음
배추김치
석식
 18
요거트/과일
중식잡곡밥
어묵국
고등어구이
땅콩조림
맛살숙주나물
배추김치
석식
 19
건강차/잔치국수
중식잡곡밥
새알미역국
동그랑땡전
연근조림
깻잎순나물
배추김치
석식
 20
요거트/카스타드
중식산채비빔밥
계란실파맑은국
오색나물
과일
배추김치
석식
 21
건강차/두유
중식잡곡밥
쇠고기무국
해물부추전
콩조림
양배추볶음
배추김치
석식
 22
23
24
건강차/찐고구마
중식잡곡밥
아욱된장국
계란말이
편우엉조림
다시마채무침
배추김치
석식
 25
요거트/과일
중식카레라이스
유부맑은장국
야채튀김
단무지무침
오이양파무침
배추김치
석식
 26
건강차/단호박죽
중식잡곡밥
시래기국
가자미조림
양배추쌈
애호박나물
배추김치
석식
 27
요거트/오곡쿠키
중식잡곡밥
황태무국
오이맛살겨자채
가지나물
계란말이
배추김치
석식
 28
건강차/두유
중식잡곡밥
감자수제비국
코다리찜
연근조림
열무나물
배추김치
석식
 29
30
31
건강차/찐만두
중식잡곡밥
순두부찌개
어묵야채조림
베이컨계란조림
새송이버섯볶음
배추김치
석식