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월간식단표
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2019.10

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월간식단표
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1
요거트/견과류, 계란토스트
중식잡곡밥
소고기무국
마파두부
가지나물
참나물무침
배추김치
석식
 2
맥반석계란/맑은탕, 고구마맛탕
중식잡곡밥
얼갈이된장국
제육볶음
양배추쌈
호박볶음
배추김치
석식
 3
4
매실차/멀티롤, 생신
중식찰밥
쇠고기미역국
조기구이
완자전
고사리나물
배추김치
석식
 5
6
7
생강대추차/쌀과자, 제철과일
중식흰밥
두부된장국
카레
돈가스
상추겉절이
배추김치
석식
 8
요거트/견과류, 감자전
중식잡곡밥
순두부찌개
탕수육
우엉조림
깻잎순나물
배추김치
석식
 9
10
생강대추차/쌀과자, 호박죽
중식잡곡밥
무우채국
가자미조림
숙주나물
미역줄기볶음
배추김치
석식
 11
요거트/견과류, 멀티롤/두유
중식잡곡밥
부대찌개
너비아니
계란찜
고구마줄기볶음
배추김치
석식
 12
맥반석계란/맑은차, 제철과일
중식잡곡밥
추어탕
계란장조림
양념깻잎지
김
배추김치
석식
13
14
생강대추차/쌀과자, 제철과일
중식잡곡밥
호박된장국
해물동그랑땡
연두부&양념장
브로컬리&초장
배추김치
석식
 15
요거트/견과류, 군만두
중식잡곡밥
감자수제비국
돈육불고기
도토리묵무침
무나물
배추김치
석식
 16
맥반석계란/맑은차, 모닝빵샌드위치
중식잡곡밥
꽃게탕
고등어카레구이
새송이버섯볶음
취나물무침
배추김치
석식
 17
요거트/견과류, 도넛/우유
중식잡곡밥
복어국
두부조림
파래무침
콩나물무침
배추김치
석식
 18
생강대추차/쌀과자, 제철과일
중식잡곡밥
콩나물국
오징어부추전
배추겉절이
느타리버섯볶음
배추김치
석식
 19
20
21
생강대추차/쌀과자, 제철과일
중식잡곡밥
갈비탕
왕만두
메추리알장조림
김
배추김치
석식
 22
요거트/견과류, 찐고구마
중식비빔밥
맑은순두부국
상추겉절이
배추김치
석식
 23
매실차/멀티롤, 샌드위치
중식잡곡밥
콩가루배추국
닭도리탕
계람찜
들깨호박볶음
배추김치
석식
 24
요거트/견과류, 제철과일
중식잡곡밥
소고기국
소불고기
상추,깻잎쌈
오이부추무침
배추김치
석식
 25
생강대추차/쌀과자, 깻잎전
중식잡곡밥
들깨버섯국
갈치구이
얼갈이나물
다시마쌈
배추김치
석식
 26
떡/맑은차, 제철과일
중식자장면
삶은계란
단무지
배추김치
석식
27
28
생강대추차/쌀과자, 제철과일
중식잡곡밥
어묵탕
고등어조림
콩나물무침
고사리나물
배추김치
석식
 29
율무차/멀티롤, 호박전
중식잡곡밥
버섯된장국
베이컨계란말이
오이장아찌
양념깻잎지
배추김치
석식
 30
맥반석계란/맑은차, 제철과일
중식잡곡밥
동태탕
참치전
배추겉절이
미역줄기볶음
배추김치
석식
 31
율무차/멀티롤, 전복죽
중식잡곡밥
사골떡국
쭈꾸미볶음
마카로니샐러드
숙주나물
배추김치
석식