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월간식단표
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2016.11

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월간식단표
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1
요거트/과일
중식잡곡밥
들깨무채국
제육두루치기
버섯볶음
깻잎순나물
석식
 2
건강차/치킨너겟
중식잡곡밥
콩비지찌개
가자미카레구이
고구마줄기볶음
감자조림
배추김치
석식
 3
요거트/카스타드
중식잡곡밥
시금치된장국
닭가슴살메추리알장조림
꽈리고추찜
참나물
배추김치
석식
 4
건강차/생신잔치
중식팥찰밥
쇠고기미역국
조기구이
근대나물
무나물
배추김치
석식
 5
6
7
건강차/찐계란
중식잡곡밥
쇠고기무국
해물부추전
베이컨계란찜
양배추새우살볶음
배추김치
석식
 8
요거트/과일
중식잡곡밥
황태콩나물국
파래전
콩자반
마늘쫑볶음
배추김치
석식
 9
건강차/연두부
중식잡곡밥
다슬기국
닭고기감자조림
버섯해물볶음
콩나물무침
배추김치
석식
 10
요거트/오곡쿠키
중식카레라이스
유부맑은장국
야채튀김
단무지무침
오이도라지무침
배추김치
석식
 11
건강차/쿠킹클래스
중식잡곡밥
근대된장국
잡채
무나물
잔파맛살볶음
배추김치
석식
 12
13
14
건강차/찐감자
중식잡곡밥
물만두국
생선까스/소스
시금치나물
부추오이겉절이
배추김치
석식
 15
요거트/과일
중식잡곡밥
어묵국
고등어구이
된장깻잎지
맛살나물
배추김치
석식
 16
건강차/잔치국수
중식잡곡밥
새알미역국
동그랑땡전
연근조림
취나물
배추김치
석식
 17
요거트/카스타드
중식잡곡밥
오징어무국
고등어조림
어묵볶음
치커리유자청무침
배추김치
석식
 18
건강차/두유
중식잡곡밥
콩나물무채국
탕수육
겨울초겉절이
브로콜리무침
배추김치
석식
 19
20
21
건강차/찐고구마
중식잡곡밥
쇠고기육개장
계란말이
편우엉조림
다시마채무침
배추김치
석식
 22
요거트/과일
중식잡곡밥
시래기국
코다리조림
양배추쌈/쌈장
콩자반
배추김치
석식
 23
건강차/누룽지탕
중식잡곡밥
굴두부국
가자미무조림
감자채당근볶음
애호박나물
배추김치
석식
 24
요거트/계란토스트
중식잡곡밥
김치찌개
삼치구이
무나물
고구마줄기볶음
배추김치
석식
 25
건강차/두유
중식산채비빔밥
계란실파맑은국
오색나물
과일
배추김치
석식
 26
27
28
건강차/찐만두
중식잡곡밥
순두부찌개
어묵야채조림
콩조림
겨울초나물
배추김치
석식
 29
요거트/과일
중식잡곡밥
감자수제비국
쇠고기버섯불고기
메추리알조림
콩나물무침
배추김치
석식
 30
건강차/녹두죽
중식잡곡밥
황태무국
훈제오리양배추
가지나물
계란말이
배추김치
석식