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월간식단표
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2015.12

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월간식단표
일 월 화 수 목 금 토
1
건강차/과일
중식잡곡밥
바지락미역국
돈불고기
볼어묵볶음
콩나물무침
배추김치
석식
 2
요거트/찐만두
중식잡곡밥
두부북엇국
계란말이
연근조림
단배추무침
배추김치
석식
 3
건강차/두유
중식잡곡밥
계란실파국
돈까스/소스
야채샐러드
마카로니샐러드
배추김치
석식
 4
요거트/찐감자
중식잡곡밥
팽이된장국
햄야채볶음
미역양파초무침
김자반
배추김치
석식
 5
6
7
건강차/찐고구마
중식잡곡밥
홍합무국
두부조림
맛살야채볶음
멸치감자조림
배추김치
석식
 8
건강차/생신잔치
중식찰밥
쇠고기미역국
잡채
메추리곤약조림
오이생채
배추김치
석식
 9
요거트/단호박죽
중식잡곡밥
들깨시래기국
비빔만두
단호박찜
열무나물
배추김치
석식
 10
건강차/두유
중식잡곡밥
청국장
햄계란구이
실곤약야채무침
취나물된장무침
배추김치
석식
 11
요거트/두부김치
중식잡곡밥
감자수제비국
고등어구이
멸치볶음
숙주나물
배추김치
석식
 12
13
14
건강차/찐계란
중식잡곡밥
열무된장국
두부조림
해물파전
오이무침
배추김치
석식
 15
건강차/과일
중식잡곡밥
오징어무국
계란장조림
감자채볶음
부추나물
배추김치
석식
 16
요거트/짜장면
중식잡곡밥
시래기된장국
돈사태감자조림
우엉채조림
두부톳무침
배추김치
석식
 17
건강차/두유
중식잡곡밥
콩나물무채국
안동찜닭
겨울초겉절이
브로콜리무침
배추김치
석식
 18
요거트/연두부
중식잡곡밥
얼갈이된장국
제육두루치기
오이부추무침
해초샐러드
배추김치
석식
 19
20
21
건강차/동지팥죽
중식잡곡밥
동태매운탕
김치전
무숙채
콩나물무침
배추김치
석식
 22
건강차/과일
중식잡곡밥
어묵탕
오징어야채볶음
삼색초무침
호박나물
배추김치
석식
 23
요거트/찐빵
중식잡곡밥
콩나물북어국
돈불고기
메추리알샐러드
양배추겉절이
배추김치
석식
 24
건강차/두유
중식카레라이스
유부장국
고구마튀김
단무지유자무침
배추김치
석식
 25
26
27
28
건강차/찐계란
중식잡곡밥
쇠고기무국
코다리조림
파래무무침
콩자반
배추김치
석식
 29
건강차/과일
중식잡곡밥
계란실파국
탕수육
오이생채
단무지무침
배추김치
석식
 30
요거트/잔치국수
중식잡곡밥
콩나물국
고등어감자조림
겨울초겉절이
호박버섯볶음
배추김치
석식
 31
건강차/두유
중식떡만둣국
잡곡밥 반공기
버섯맛살전
단무지무침
배추김치
석식