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월간식단표
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2016.07

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월간식단표
일 월 화 수 목 금 토
1
요거트/핫케이크
중식잡곡밥
오징어무국
잡채
가지나물
참나물무침
배추김치
석식
 2
3
4
건강차/찐계란
중식잡곡밥
들깨무채국
제육두루치기
상추깻잎쌈
콩나물무침
배추김치
석식
 5
요거트/생신잔치
중식팥찰밥
쇠고기미역국
조기구이
시금치나물
무나물
배추김치
석식
 6
요거트/두유
중식잡곡밥
북어채무국
연근버섯탕수
숙주나물
돈나물/초장
배추김치
석식
 7
건강차/두유
중식잡곡밥
어묵국
두부조림
건새우멸치조림
열무겉절이
배추김치
석식
 8
건강차/과일
중식잡곡밥
홍합무국
고등어조림
감자채피망볶음
열무나물
배추김치
석식
 9
10
11
건강차/두유
중식잡곡밥
근대된장국
오징어야채볶음
삼색초무침
호박나물
배추김치
석식
 12
건강차/과일
중식잡곡밥
닭개장
시금치나물
느타리버섯볶음
콩조림
배추김치
석식
 13
요거트/소면
중식잡곡밥
청국장찌개
가자미카레구이
브로콜리샐러드
멸치꽈리고추볶음
배추김치
석식
 14
건강차/카스타드
중식잡곡밥
새알미역국
쇠고기불고기
가지나물
배추김치
단무지무침
석식
 15
요거트/우묵콩국
중식산채비빔밥
계란실파맑은국
오색나물
과일
배추김치
석식
 16
17
18
건강차/찐고구마
중식잡곡밥
쇠고기육개장
애호박전
단호박콩조림
마늘쫑볶음
배추김치
석식
 19
건강차/과일
중식잡곡밥
해물순두부찌개
가자미무조림
어묵야채볶음
다시마채무침
배추김치
석식
 20
요거트/단호박죽
중식잡곡밥
북어채국
닭고기감자조림
버섯해물볶음
콩나물무침
배추김치
석식
 21
건강차/두유
중식카레라이스
유부맑은장국
야채튀김
오이양파무침
배추김치
석식
 22
요거트/계란토스트
중식잡곡밥
된장찌개
해물완자전
감자채볶음
깻잎순나물
배추김치
석식
 23
24
25
건강차/두유
중식팥찰밥
쇠고기미역국
조기구이
시금치나물무침
무나물무침
배추김치
석식
 26
건강차/과일
중식잡곡밥
북어콩나물국
삼치조림
도라지나물
연두부/양념장
배추김치
석식
 27
요거트/찐감자
중식잡곡밥
반계탕
오이맛살겨자채
실곤약샐러드
배추김치
석식
 28
건강차/과일
중식잡곡밥
감자수제비
잡채
우엉조림
맛살숙주나물
배추김치
석식
 29
요거트/연두부
중식잡곡밥
김치째개
꽁치구이
계란찜
고구마줄기볶음
배추김치
석식
 30
31