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월간식단표
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2016.09

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월간식단표
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1
요거트/두유
중식잡곡밥
쇠고기무국
해물부추전
베이컨계란찜
양배추볶음
배추김치
석식
 2
건강차/핫케이크
중식잡곡밥
순두부찌개
어묵야채조림
콩조림
된장취나물
배추김치
석식
 3
4
5
건강차/찐계란
중식잡곡밥
청국장찌개
가자미카레구이
브로콜리피망볶음
가지볶음
배추김치
석식
 6
요거트/과일
중식카레라이스
유부맑은장국
야채튀김
단무지무침
오이양파무침
배추김치
석식
 7
건강차/고구마맛탕
중식잡곡밥
맑은콩나물국
쇠고기불고기
상추,깻잎쌈
무양파절임
배추김치
석식
 8
요거트/두유
중식잡곡밥
들깨버섯국
고등어조림
어묵볶음
치커리유자청무침
배추김치
석식
 9
건강차/카스타드
중식잡곡밥
황태콩나물국
잡채
무나물
오이무침
배추김치
석식
 10
11
12
건강차/찐감자
중식잡곡밥
만두국
치킨까스/소스
콩나물무침
부추겉절이
배추김치
석식
 13
요거트/송편
중식잡곡밥
어묵국
가자미구이
멸치볶음
깻잎지
배추김치
석식
 14
15
16
17
18
19
건강차/찐고구마
중식잡곡밥
아욱된장국
계란말이
편우엉조림
열무나물
배추김치
석식
 20
요거트/생신잔치
중식팥찰밥
쇠고기미역국
조기구이
가지나물
무나물
배추김치
석식
 21
건강차/단호박죽
중식잡곡밥
시래기국
고등어무조림
양배추삼
애호박나물
배추김치
석식
 22
요거트/두유
중식잡곡밥
쇠고기육개장
애호박전
건새우멸치조림
마늘쫑볶음
배추김치
석식
 23
건강차/계란토스트
중식잡곡밥
감자수제비국
꽁치구이
연근조림
숙주나물
배추김치
석식
 24
25
26
건강차/찐만두
중식잡곡밥
새알미역국
동그랑땡전
연근조림
깻잎순나물
배추김치
석식
 27
요거트/과일
중식잡곡밥
얼갈이된장국
제육두루치기
오이부추무침
상추쌈
배추김치
석식
 28
건강차/연두부
중식잡곡밥
김치찌개
꽁치구이
무나물
고구마줄기볶음
배추김치
석식
 29
요거트/두유
중식산채비빔밥
계란실파맑은국
오색나물
과일
배추김치
석식
 30
건강차/오곡쿠키
중식잡곡밥
오징어무국
돈육메추리알장조림
숙주미나리남ㄹ
치커리상추겉절이
배추김치
석식