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월간식단표
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2021.10

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월간식단표
일 월 화 수 목 금 토
1
방울토마토
중식잡곡밥
북어채국
찹쌀탕수육/소스
표고버섯파프리카볶음
청경채겉절이
배추김치
석식잡곡밥
시래기국
떡갈비구이
깻잎순멸치볶음
숙주미나리무침
배추김치
 2
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4
5
액티비아
중식잡곡밥
시금치된장국
돈육고추장볶음
양배추쌈/쌈장
치커리유자청무침
배추김치
석식잡곡밥
청국장찌개
꽁치캔무조림
호박볶음
오이지무침
배추김치
 6
찐감자/요구르트
중식비빔밥
유부된장국
계란후라이
소고기약고추장
배추김치
석식잡곡밥
물만두국
오색산적
가지볶음
얼갈이겉절이
배추김치
 7
밥풀과자/두유
중식잡곡밥
북어채국
닭감자볶음
천사채크래미샐러드
숙주나물
배추김치
석식잡곡밥
꽃게된장국
돈채표고버섯볶음
매운감자조림
톳두부무침
배추김치
8
딸기쨈샌드모닝빵/요구르트
중식잡곡밥
바지락미역국
적어무조림
무우미나리생채
파래김/양념장
배추김치
석식잡곡밥
소고기배추국
계란장조림
소세지야채볶음
깻잎지
배추김치
 9
10
11
12
구운계란/복분자차
중식잡곡밥
홍합살콩나물국
돈육마늘장조림
새우살무우볶음
오이무침
배추김치
석식잡곡밥
열무된장국
두부계란구이
알새송이버섯볶음
콘샐러드
배추김치
 13
바나나
중식잡곡밥
소고기육개장
연근튀김
메추리알어물조림
쑥갓두부무침
배추김치
석식잡곡밥
조갯살무우국
훈제오리야채볶음
감자채볶음
부추겉절이
배추김치
 14
밤만쥬/우유
중식잡곡밥
아욱국
고등어무조림
새우살브로컬리볶음
상추쌈/쌈장
배추김치
석식잡곡밥
사골곰탕
계란찜
아삭고추된장무침
오이지무침
배추김치
15
방울토마토
중식잡곡밥
쑥갓어묵탕
생선까스/타르타르소스
쇠고기무채볶음
단배추겉절이
배추김치
석식잡곡밥
비지찌개
닭살마늘볶음
가지볶음
콩나물무침
배추김치
 16
17
18
바나나
중식잡곡밥
비더덕된장국
숯불향돈육불고기
브로컬리마늘볶음
미역오이초무침
배추김치
석식잡곡밥
건새우무우국
계란말이
알감자조림
참나물무침
배추김치
 19
카스텔라/현미녹차
중식잡곡밥
시래기국
동태살튀김
새송이버섯초무침
오이지무침
배추김치
석식잡곡밥
소고기콩나물국
해물파전
도라지나물
작두콩조림
배추김치
 20
삶은계란/요구르트
중식잡곡밥
동태탕
두부강정
콩나물냉채
오미자채소피클
배추김치
석식잡곡밥
바지락근대국
닭살곤약조림
마늘쫑볶음
미역줄기볶음
배추김치
 21
방울토마토
중식잡곡밥
북어채국
족발냉채
애호박볶음
취나물볶음
배추김치
석식잡곡밥
콩가루배추국
오징어동그랑땡구이
표고유부채볶음
조미김구이
배추김치
22
사과맛쿠키/두유
중식잡곡밥
청국장찌개
돈사태마늘찜
청포묵김치무침
하얀콩나물무침
배추김치
석식잡곡밥
감자국
가자미무조림
실곤약샐러드
더덕무침
배추김치
 23
24
25
액티비아
중식잡곡밥
소고기된장국
돈육메추리알장조림
가지볶음
오이무침
배추김치
석식잡곡밥
바지락아욱국
새우까스/타르타르소스
연근조림
부추양배추겉절이
배추김치
 26
딸기쨈샌드식빵/요구르트
중식잡곡밥
건새우미역국
고등어구이
감자샐러드
쑥갓두부무침
배추김치
석식잡곡밥
시래기국
닭감자볶음
도토리묵/양념장
호박볶음
배추김치
 27
바나나
중식잡곡밥
시금치된장국
브로컬리카레소스
잡채어묵볶음
청경채겉절이
배추김치
석식잡곡밥
북어채감자국
비빔만두
알송이굴소스볶음
다시마채무침
배추김치
 28
삶은감자/요구르트
중식잡곡밥
홍합살무우국
제육볶음
양배추쌈/젓장
무우생채
배추김치
석식잡곡밥
감자된장국
해파리맛살냉채
연두부/양념장
고춧잎무침
배추김치
29
사과맛쿠키/우유
중식팥찰밥
소고기미역국
적어구이
잡채
호박샐러드
배추김치
석식잡곡밥
얼갈이된장국
닭가슴살양상추흑임자무침
건새우마늘쫑볶음
열무된장나물
배추김치
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