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월간식단표
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2021.11

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월간식단표
일 월 화 수 목 금 토
1
카스타드/현미녹차
중식잡곡밥
미더덕된장국
닭시래기볶음
우동곤약샐러드
청경채유자청샐러드
배추김치
석식잡곡밥
쑥갓어묵국
돈육메추리알장조림
브로컬리초장무침
톳두부무침
배추김치
 2
바나나
중식잡곡밥
바지락미역국
가자미무조림
유부채표고볶음
열무나물
배추김치
석식잡곡밥
감자옹심이국
동그랑땡전
건새우마늘쫑조림
오이겉절이
배추김치
 3
사과맛쿠키/두유
중식잡곡밥
동태매운탕
고구마튀김
도토리묵야채무침
얼갈이된장무침
배추김치
석식잡곡밥
근대된장국
닭살꽈리고추조림
참치야채볶음
미역나물
배추김치
 4
꿀호떡/요구르트
중식잡곡밥
새우살두부국
소고기팽이볶음
연근흑임자샐러드
참나물된장무침
배추김치
석식잡곡밥
물만두국
두부계란구이
도라지초무침
무채나물
배추김치
5
찐감자/메밀차
중식잡곡밥
청국장찌개
찹쌀탕수육/소스
느타리버섯볶음
시금치나물
배추김치
석식잡곡밥
소고기얼갈이국
계란꽈리장조림
조갯살무우볶음
단배추겉절이
배추김치
 6
7
8
밥풀과자/생강차
중식잡곡밥
바지락된장국
훈제오리볶음
부들어묵볶음
부추겉절이
배추김치
석식잡곡밥
소고기콩나물국
파프리카떡갈비조림
깨순잔멸치볶음
숙주나물무침
배추김치
 9
찐고구마/보리차
중식잡곡밥
북어채국
적어무조림
도라지초무침
비름나물무침
배추김치
석식잡곡밥
비지찌개
홍합살부추전
고구마샐러드
미나리무생채
배추김치
 10
토마토
중식잡곡밥
시금치국
돼지수육
상추쌈/쌈장
얼갈이겉절이
배추김치
석식잡곡밥
두부어묵탕
돈사태마늘장조림
우엉편조림
쑥갓두부무침
배추김치
 11
딸기쨈샌드모닝빵/요구르트
중식잡곡밥
조갯살순두부찌개
생선까스/타르타르소스
새우살호박볶음
낙지젓갈무침
배추김치
석식잡곡밥
꽃게된장국
고등어무조림
도토리묵양념장
도라지볶음
배추김치
12
삶은계란/복분자차
중식잡곡밥
얼갈이된장국
숯불향돈불고기
꽃맛살샐러드
하얀콩나물무침
배추김치
석식잡곡밥
홍합살무우국
가자미살튀김
모듬버섯볶음
고들빼기지무침
배추김치
 13
14
15
카스텔라/요구르트
중식잡곡밥
감자맑은국
소고기야채볶음
표고버섯곤약조림
부추겉절이
배추김치
석식잡곡밥
호박고추장찌개
돈사태메추리알장조림
참치무조림
열무된장무침
배추김치
 16
바나나
중식잡곡밥
시래기국
코다리살튀김
건새우마늘쫑조림
단호박샐러드
배추김치
석식잡곡밥
소고기된장국
오징어동그랑땡전
감자조림
더덕무침
배추김치
 17
밤만쥬/유자차
중식잡곡밥
홍합살미역국
족발냉채
새송이장조림
병아리콩잔멸치볶음
배추김치
석식잡곡밥
청국장찌개
닭살곤약조림
잡채어묵볶음
오이겉절이
배추김치
 18
방울토마토
중식잡곡밥
들깨무채국
제육볶음
상추쌈/쌈장
동초겉절이
배추김치
석식잡곡밥
김치콩나물국
잡채
짜장소스
새우살무우볶음
배추김치
19
찐빵/요구르트
중식잡곡밥
열무된장국
돈까스/소스
멸치시래기조림
양상추샐러드/유자D
배추김치
석식잡곡밥
소고기육개장
돈민찌두부조림
유부채표고볶음
다시마튀각
배추김치
 20
21
22
마시는요거트
중식잡곡밥
어묵국
코다리무조림
양배추&다시마쌈/젓장
참나물된장무침
배추김치
석식잡곡밥
버섯들깨탕
메추리알곤약장조림
실곤약초무침
미역줄기볶음
배추김치
 23
찐감자/결명자차
중식잡곡밥
홍합살김치국
소고기야채볶음
꽈리고추멸치볶음
오징어젓무우무침
배추김치
석식잡곡밥
뼈없는감자탕
고구마맛탕
청포묵김가루무침
단배추겉절이
배추김치
 24
밥풀과자/두유
중식나물비빔밥
(콩나물/무우/애호박/고사리)
얼갈이된장국
계란후라이
소고기볶음/약고추장
배추김치
석식잡곡밥
감자된장국
너비아니구이
연근조림
톳두부무침
배추김치
 25
율무차
중식잡곡밥
북어채국
고등어구이
사각감자샐러드
다시마채무침
배추김치
석식잡곡밥
아욱된장국
돈육카레소스
호박볶음
얼갈이겉절이
배추김치
26
딸기쨈샌드식빵/요구르트
중식잡곡밥
애호박된장국
제육볶음
브로컬리맛살볶음
하얀오이무침
배추김치
석식잡곡밥
수제비국
메밀전병
볼어묵조림
미나리무우생채
배추김치
 27
28
29
액티비아
중식잡곡밥
시래기국
제육김치볶음
상추쌈/쌈장
견과류잔멸치볶음
배추김치
석식잡곡밥
비지찌개
파프리카미트볼조림
가지볶음
치커리유자생채
배추김치
 30
바나나
중식팥찰밥
쇠고기미역국
가자미구이
잡채
시금치나물
배추김치
석식잡곡밥
멸치육수떡국
돈채표고볶음
마늘쫑어묵조림
참나물겉절이
배추김치