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월간식단표
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2022.01

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월간식단표
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액티비아
중식잡곡밥
북어채국
돈사태마늘조림
양상추샐러드&유자D
참나물된장무침
배추김치
석식잡곡밥
건새우근대국
코다리무조림
표고볶음
더덕무침
배추김치
 4
바나나
중식잡곡밥
미더덕된장국
훈제오리볶음
감자샐러드
부추겉절이
배추김치
석식잡곡밥
홍합살탕국
삼치구이
브로컬리초장무침
강낭콩조림
배추김치
 5
사과맛쿠키/마차
중식잡곡밥
얼갈이된장국
돈수육
상추쌈/쌈장
양파간장장아찌
배추김치
석식잡곡밥
소고기육개장
계란찜
오이무침
건파래무침
배추김치
 6
찐고구마/보리차
중식잡곡밥
쑥갓어묵국
적어조림
흑임자올방개묵무침
물미역나물
배추김치
석식잡곡밥
홍합살미역국
참치무조림
돈민찌우엉조림
알마늘장아찌
배추김치
7
밥풀과자/두유
중식잡곡밥
바지락살된장국
닭살곤약볶음
조갯살무우나물
청경채겉절이
배추김치
석식잡곡밥
비지찌개
녹두전
숙주맛살초무침
시금치된장무침
배추김치
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10
밥풀과자/우유
중식잡곡밥
팽이두부된장국
카레소스
건새우마늘쫑조림
오이지무침
배추김치
석식잡곡밥
소고기콩나물국
돈민찌표고볶음
빨간어묵볶음
브로컬리참깨소스무침
배추김치
 11
삶은계란/유자차
중식잡곡밥
청국장
고등어무조림
천사채맛살마요무침
모자반무우무침
배추김치
석식잡곡밥
아욱된장국
너비아니구이
느타리버섯볶음
세발나물무침
배추김치
 12
딸기쨈샌드모닝빵/메밀차
중식잡곡밥
들깨미역국
생선까스/타르타르소스
건새우호박볶음
오징어젓갈무침
배추김치
석식잡곡밥
소고기무우국
메추리알장조림
도토리묵김치무침
참나물겉절이
배추김치
 13
밤만쥬/마시는요거트
중식잡곡밥
애호박된장국
제육볶음
감자간장조림
겨울초겉절이
배추김치
석식잡곡밥
들깨버섯국
돈민찌두부조림
가지볶음
땅콩조림
배추김치
14
바나나
중식잡곡밥
바지락시금치된장국
가자미카레튀김
어묵브로컬리볶음
얼갈이겉절이
배추김치
석식잡곡밥
홍합살김치국
해물동그랑땡전
잔멸치볶음
오징어젓무침
배추김치
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카스텔라/녹차
중식잡곡밥
북어채국
숯불향돈불고기
양배추쌈/젓장
무우생채
배추김치
석식잡곡밥
바지락순두부찌개
비빔만두
사각감자샐러드
숙주나물무침
배추김치
 18
마시는요거트/밥풀과자
중식잡곡밥
냉이된장국
가자미구이
깨순잔멸치볶음
곰피(쇠미역)젓갈무침
배추김치
석식잡곡밥
소고기콩나물국
두부구이
새송이장조림
알마늘장아찌
배추김치
 19
붕어빵/결명자차
중식잡곡밥
바지락살미역국
닭살마늘볶음
느타리버섯볶음
숙주나물무침
배추김치
석식잡곡밥
꽃게된장국
탕수육/소스
청포묵김가루무침
돈나물초장무침
배추김치
 20
사과맛쿠키/대추차
중식잡곡밥
미더덕된장국
등심돈까스/데미소스
양상추샐러드/유자D
쑥갓두부무침
배추김치
석식잡곡밥
오징어무우국
동태무조림
어묵볶음
양배추부추겉절이
배추김치
21
찐감자/요구르트
중식잡곡밥
조갯살탕국
코다리살튀김
참치야채볶음
된장고추지
배추김치
석식잡곡밥
쑥갓어묵국
돈채표고볶음
바지락호박볶음
오이무침
배추김치
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24
사과맛쿠키/두유
중식잡곡밥
조갯살근대된장국
닭감자볶음
표고꽈리볶음
부추겉절이
배추김치
석식잡곡밥
새우살순두부백탕
오미산적
마늘쫑어묵볶음
봄동겉절이
배추김치
 25
와플/보리차
중식잡곡밥
매생이굴국
코다리무조림
과일사라다
콩나물무자반무침
배추김치
석식잡곡밥
감자맑은국
고구마맛탕
멸치마늘쫑조림
열무젓국무침
배추김치
 26
찐빵/모과차
중식잡곡밥
(콩나물/애호박/무우/도라지)
시금치된장국
계란후라이
약고추장/소고기볶음
배추김치
석식잡곡밥
참치김치찌개
고등어구이
연근흑임자소스무침
연두부&간장
배추김치
 27
바나나
중식잡곡밥
표고된장국
해물부추전
감자샐러드
양파장아찌
배추김치
석식잡곡밥
사골곰탕
비엔나소세지야채볶음
하얀오이무침
더덕지무침
배추김치
28
카스타드/생강차
중식팥찰밥
소고기미역국
가자미구이
잡채
숙주나물무침
배추김치
석식잡곡밥
북어채미역국
꽁치캔무조림
도토리묵야채무침
김가루부추무침
배추김치
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